大家好，今天先从给宝宝添加辅食的顺序问题开始聊。前段时间看过一个调查显示：在谈到第１次给宝宝添加的添加辅食是什么食物时，40.2％的家长选择了蛋黄。

根据中国营养学会发布的中国０～６岁儿童膳食指南，正确的辅食添加顺序为：首先添加谷类（如婴儿营养米粉），其次添加蔬菜泥，然后水果泥，最后添加动物性食物（如蛋羹、鱼、禽、肉泥／松等）。但实际上调查提示，仅１/３的家长在第１次辅食添加时正确选择了谷类，表明关于辅食食品添加的食物选择等科学喂养知识，还有待在家长健康教育活动中进一步推广普及。

营养与喂养是影响孩子健康的重要环节，良好的营养状态可帮助儿童预防急慢性疾病，促进儿童神经心理健康发育。儿童喂养与营养状况密不可分，不合理的喂养是导致不良营养结局的主要原因。从6个月婴幼儿添加辅食开始，这期间喂养行为影响到整个婴幼儿的喂养。

宝宝喂养过程中，你走过哪些弯路？

不同家长在喂养环境、营养知识、喂养实践等方面的需求和存在的问题，我们给大家列举几个宝宝喂养过程中的弯路，看看你有没有中枪？

1、根据宝宝喜好

家长往往根据宝宝的喜好来选择食物，而宝宝喜欢的并不一定是他们所需要的，久而久之，将养成挑食、偏食、爱吃零食的习惯，影响宝宝健康成长。

2、经常去药店给宝宝买点维生素C等药品

3、家长垄断饮食权利

部分家长完全不考虑宝宝的营养需求和口味，自己喜欢吃什么就做什么，久之，使宝宝养成了与家长一致的饮食习惯，包括不好的饮食习惯，例如口味偏咸等。

4、追着喂、吃边看电视等

喂养宝宝时无固定座位，采取追着喂、边吃边玩、及边吃边看电视等态度。专家指出幼儿神经心理发育迅速，儿童注意力易被分散，儿童进食时玩玩具、看电视等作法都会降低对食物的注意力，进食下降。

5、辅食加盐或味精

宝宝不喜欢吃辅食，加点盐或味精吧。这样能让辅食的味道好一些。其实我们建议，一开始不要在辅食当中添加任何的盐、油或味精，只有在婴儿能逐渐吃菜粥的时候，才可以放少量的盐，并同时在菜粥里放入少量烧熟的菜油(菜油的量从一开始的每天1-3克渐渐过渡到每天5克)。

全面营养，科学喂养，给家长的4条建议

①每一位家长，特别是妈妈们要学些营养学知识，懂得怎样选择食品，掌握烹饪技术，使宝宝少食用油煎、油炸食物，尽量保持食物中的营养素不被破坏，并注意食物的色、香、味、形，以促进宝宝的食欲；

注意合理搭配，使宝宝获得均衡的营养。平时注意荤素、粗细粮搭配，稀稠适当，水果和蔬菜不能互相代替，少吃“垃圾食品”，少吃小食品，少喝饮料。培养宝宝摄入多样食物，使宝宝知道任何一种食物的营养都不全面，全面的营养存在于各种食物中，只有什么都吃，才能吃出健康来。

②保证每天热量的供应，各种营养素的比例及各餐的合理分配，如蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应为1：3：6，三餐的热量分配应为：早餐为20％～30％，午餐30％～35％，晚餐25％～30％，两次点心共占10％～15％。

③培养良好的饮食习惯，如安排良好的进餐环境、餐前不剧烈活动、不吃零食、自主进食、专心进食，不在进餐时奖励或惩罚孩子等。

④学习心理学知识，家长要善于运用心理学知识，学会暗示，在进食前可先尝一下饭菜，然后赞美饭菜如何味美可口，如何有营养等，还可顺便讲解各种食物对身体发育的好处，以促进宝宝的食欲。