孕期饮食不当或者生活习惯不好都会引起胃痛的情况，准妈妈们在孕期除了保证胎儿成长营养的提供，还要注意自身的保健哦，孕妇胃痛怎么办？当然是要健脾养胃啦！小编带来了孕期养胃食谱，帮助孕妈告别孕期胃痛烦恼哦。
 

孕妇胃痛吃什么

1、山药彩蔬丁

食材：山药2根、胡萝卜半根、青豆1把、葱1段、姜1片、盐1/2茶匙、生抽2茶匙、水淀粉1汤匙

做法：山药去皮，胡萝卜去皮，切成1厘米见方的丁。葱姜切末，青豆事先入开水锅中焯1分钟，然后捞出沥干水。胡萝卜去皮，洗干净之后切丁。锅烧热倒入油，大火加热，待油温5成热时，放入葱姜末，炒出香味后。放入胡萝卜丁，用中火炒至变色。接着放入山药丁，炒1分钟后，期间淋入一点水。放入青豆，加入盐、生抽炒匀。然后淋入水淀粉收汁即可。

2、大枣生姜汤

食材：老姜、红糖、葱白、干姜、红枣

做法：将生姜洗净、切片，与大枣同煮至熟。每日服3次，每次用原汤炖熟，大枣10余枚，姜1至2片，饭前、饭后吃均可。数次煮后枣汤渐甜，每日服此汤更好。

3、莲子糯米粥

食材：莲子50克、糯米100克、白糖。

做法：将莲子用温水浸泡2至3分钟，去心后，清水洗净。把糯米淘洗干净，用清水浸泡1-2小时。将煮锅涮净，放入莲子、糯米、清水适量，置于火上，煮成粥，加入白糖调味，即可食用。适用于治疗孕妇腰部酸痛，常食可以养胎，防止习惯性流产。

4、莲藕栗子甜汤

食材：莲藕1节、栗子5颗、葡萄干1小把、冰糖适量

做法：栗子去掉外壳，剥去外皮，洗干净备用。将莲藕洗干净，削皮，切成片。将藕片、栗子放入汤锅中，加入适量的清水，用大火烧开之后，换成小火，熬煮到栗子熟烂的状态。加入冰糖和葡萄干。煮到冰糖融化，即可盛出。
 

5、淮山芡实粥

食材：淮山药、芡实各50克、粳米100克、植物油、精盐各适量。

做法：将粳米洗净，用少许精盐腌拌，放入沸水中先熬。把淮山药、芡实用水稍浸过，去杂质洗净。将粳米、淮山药、芡实放入锅内同煮，待粥成时，加植物油、精盐调味即可。

6、南瓜小米粥

食材：小米粥1小碗、南瓜40克

做法：将南瓜去皮、去籽，切成小块。取一口小锅，倒入小米粥，煮开。然后放入南瓜块，大火煮开之后，换成小火。将食材熬煮到软烂的状态时，即可将南瓜小米粥盛入碗中。

7、清晨养胃汤

食材：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖

做法：将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。煮沸后改用小火慢煎15分钟。滤汁入大碗，加入白糖调味即成。汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。

8、栗子粥

食材：糯米、鲜栗子150克，白砂糖适量

做法：将栗子用刀切开，加水烧开后取出，剥去外壳，把栗子肉切成丁块，大米淘净。将大米和栗子入锅，加水适量，旺火烧开后，再以小火煮至栗子酥烂，粥汤稠浓，加糖即好。
 

养胃的食物有很多，比如小米、山药、枸杞子、菠菜、莲子、银耳、大豆、谷物、扁豆、大枣、板栗、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇等，对于孕妈来说都是很好的养胃食材哦。