怀孕早期的饮食对孕妇来说是非常重要的，能吃什么，不能吃什么都应该好好的安排计划好!如果列好一张营养食谱，这样就能更为科学的为孕妇补充营养。孕妇营养补充足够了，肚子里的宝宝才能更快更健康的成长!

推荐五种健康营养食谱，让怀孕早期过得安心！

一：鸡蛋红枣汤

刚刚怀孕的孕妇不适宜一下子就太补，只需要适量的就可以了。那么鸡蛋红枣汤就比较适宜!食材：鸡蛋2个、红枣10个、适量的红糖。制作方法：首先把红枣洗干净后，去核;用一个锅中，注入适量的清水，用大火烧开以后就把鸡蛋打进去，等到水再次煮沸以后，把处理过的红枣放进锅里，再把适量的红糖也放进锅里，用慢火熬煮，大概煮20分钟左右就可以食用了。

二：参芪母鸡

孕妇很需要补充蛋白质，而鸡肉就含有丰富的蛋白质!孕妇需要多吃鸡肉，相信各位都是很清楚的!食材：老母鸡1只、党参50G、黄芪50G、淮山药50G。制作方法：首先处理好老母鸡，拔干净鸡毛，然后把内脏都拿出来，再把老母鸡冲洗干净，把其他的食材也洗干净放在老母鸡的周围;最后放入锅中，隔蒸煮。

三：豆浆大米粥

豆类含有很丰富的营养成分，非常适合孕妇，宝宝吃了也是非常好的!食材：鲜榨豆浆2碗、大米50g、冰糖适量。制作方法：首先把大米洗干净以后浸泡一段时间，等泡好以后放入锅中，把豆浆直接倒入锅中;一直用文火熬制，等到大米粒都烂开花以后，把冰糖放进去调味，待冰糖都融化以后就可以食用了。

四：猴头菇海底椰炖鸡

这款也是能够补充蛋白质的食谱，相信大家都治疗。这个菜的制作方法相对比较复杂，时间也是比较长，不过值得耐心制作!所需材料：猴头菇2个、鸡架1个、海底椰10g、当归1根、玉竹5g、黄芪5g、蜜枣3个。制作方法：把鸡架去掉鸡头和鸡脖子，切掉鸡油;把处理以后的鸡架放入盛水的锅中，用大火烧开以后，把鸡架捞起备用;把猴头菇放入碗中浸泡大概15分钟左右，冲洗干净;把处理过的鸡架放在砂锅中，把浸泡后的猴头菇和其他药材一同放进锅里，注入清水;用大火烧开以后转用文火炖煮;在出锅前洒下适量的盐和枸杞，搅拌均匀后就可以饮用了。

五：肉末蒸蛋

这个菜的制作方法非常简单，但是蕴含的营养却是大大的!孕妇不妨多吃哦！所需材料：鸡蛋1个、猪肉100g、豌豆20g;豉油、玉米粉、酱油、盐各适量。制作方法：把鸡蛋打在碗里，加入适量的清水，用搅蛋器搅拌均匀，加入玉米粉后，盖上保鲜膜，尽量隔绝空气;等锅里的清水烧开以后，把蛋液放入锅中，隔水蒸煮大概6~8分钟左右就可以了;烧热油锅，把肉末和豌豆都放入锅中翻炒，片刻后加入酱油和盐;最后把炒好的肉末和豌豆盖在蒸好的蛋羹上，淋上适量的豉油就大功告成了。

怀孕早期，孕妇最需要做的就是安胎，因此食物的营养对于孕妇来说就是比较重要的!希望以上的介绍，能够帮助到有需要的准妈妈!