1、瑜伽 瑜伽里有一种在冥想的时候收缩阴道的方法：不要思考任何问题的情况下，自己主动收缩阴道，自己会有感觉的。 每次收缩3分钟左右，每天收缩大约3、4次，其实只要你能想起来的时候都可以冥想一次，但是频率也不可过多，阴道松弛恢复也需要。下面就跟随小编一起了解一下“"顺产后松弛怎么办？阴道变大？ " 顺产导致的阴道松弛应该如何恢复？”吧。

产后阴道松弛可以坚持做以下运动得到改善和缓解： 1）收肛提气 此法有助于增强盆腔处的肌肉张力。可以选择在清晨、傍晚空气清新的时候，进行深呼吸，然后屏住呼吸，并提肛，像憋小便、大便一样，反复练习不得少于一百次。当操作熟练之后，在平时。

时在日常的生活中经常性的做提肛的动作，每次做二十个，每天做5次左右，可以有效的帮助阴道紧致，也可以做瑜伽千黛丝有空的话。

产后阴道不如以前紧致 如何改善

产后做盆底肌肉锻炼，不一定能恢复阴道的情况，如果是阴道生产了，很容易引起了阴道松弛，这个情况属于正常现象，锻炼盆底肌，建议在平时做提肛锻炼，每次十分钟，每天三次，坚持一个月以上，就可以改善盆底肌的情况，盘底肌松弛可能会引起的阴。

1、立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房。

你吃胖点就好了！最见效的办法就是在阴道口里面涂抹一些风油精！

生完孩子怎样可以使阴道变紧

口碑最好的 缩阴 产品建议用纯天然蔻柔尔 ，它里面成分不仅不影响阴道正常酸碱度。具有提高阴道收缩能力，可以修护阴道扩约肌，激发性功效。另外建议：多做运动都可以，效果会更好些。

你的这个症状是正常的，是需要在半年后观察看看的，这个恢复是需要一段时间的，要是一直不好转才考虑吃药物的，可以吃一些缩阴丹的，不好转或加重了可以考虑手术的

以上就是小编为大家介绍的“"顺产后松弛怎么办？阴道变大？ " 顺产导致的阴道松弛应该如何恢复？”相关内容，产后阴道松弛的情况也是正常的，一般一段时间可以恢复，经阴道分娩时因为胎头压迫引起盆底肌肉弹性降低，从而导致阴道松弛出现阴道松弛可以适当屏气提肛收缩会阴阴道肌肉功能收缩，促进阴道紧致，每天做提肛运动保持大便通畅保持饮食清淡。