产后瘦身一直是困扰着新生妈妈们的一个大难题,有时候瘦身方法不当可能还会导致胸部缩水,产后瘦身一定要通过合理的饮食和运动等来调节。
1、不要节食减肥
妈妈想瘦下来会选择节食减肥方法,但是节食后果则是会使乳房的脂肪组织受累,反而让胸部变小。产后妈妈需要一年左右时间恢复身材,所以不要急于减肥。
2、坚持要穿胸罩
产后胸部下垂就要从哺乳期开始戴胸罩,如果不戴胸罩只会更下垂。在佩戴胸罩时要选择大小合适自己的款式,正确穿戴胸罩会让胸部看上去更加丰满。
3、进行乳房按摩
每天睡前对胸部进行按摩。以乳头为中心点,以顺时针画圈从乳房外侧向内侧进行按摩,可以起到促进胸部血液循环、增强乳房的营养吸收作用。
4、正确喂奶方式
哺乳期妈妈应该
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