对于女性朋友来讲，丰满坚挺的胸部更加能够增加女性朋友的自信，但是有很多的妈妈在生产和喂养宝宝过后，就会出现胸部下垂和胸部缩小等现象。那么，产后妈妈丰胸秘籍有哪些呢？小编这就来告诉大家哦。

产后妈妈丰胸秘籍

1、产后妈妈丰胸秘籍-背部挺直

      良好的站姿和坐姿对胸部有很大的影响，不要养成弯腰驼背的习惯。含胸驼背的姿势会压迫胸腔，挤压乳房的空间，使乳房下垂。因此坐立和站立的时候要注意挺胸抬头，使胸部有足够的发育空间，保证正常的血液循环。

2、产后妈妈丰胸秘籍-胸部按摩

      产后由于胸部的大小快速发生改变，和哺乳等原因，胸部容易产生不适，此外由于哺乳产生的缩小和胀大会使胸部皮肤失去弹性。按摩胸部可以缓解乳房的不适，刺激乳腺，同时可避免胸部松弛。可以将双手手掌托住乳房下方，轻轻向上推压，再从乳房外侧往内推，使胸部更加集中。

3、产后妈妈丰胸秘籍-合理饮食

      可以多吃一些蛋白质含量丰富的食物，如肉类、鱼类、奶类和豆制品都能有效补充蛋白质，让胸部更加挺拔。同......

4、产后妈妈丰胸秘籍-吃纳豆

      具体方法：在50克的纳豆中加入一些辛香佐料和淡酱油(寿司酱油)食用。辛香佐料可根据个人的爱好选择，比如咖喱、辣椒，可使瘦身效果加倍。作用原理：纳豆营养价值很高，含丰富的钾，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，除了对丰胸有帮助外，摄入的热量也大大降低，对减肥有一定功效。

5、产后妈妈丰胸秘籍-补充胶原蛋白

      具体方法：多吃猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、牛蹄、猪皮等食物，或去药材店购买专门提炼出来的胶原蛋白服用。作用原理：牛蹄筋、鸡翅、猪皮、猪蹄、牛蹄、等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，因其脂肪含量相当低也不会因此增肥。

6、产后妈妈丰胸秘籍-服用维生素E

       具体方法：每日进食含维生素B和维生素E的食物，如葵瓜子油、菜子油、卷心菜、菜花、牛肉、蘑菇、牛奶、猪肝等。懒于家事者也可直接服用维生素丸。作用原理：维生素E和维生素B族有利于激素分泌，而激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。

       最后小编温馨提示广大宝妈们：产后丰胸不要只顾追求最快的丰胸方法，还要以健康丰胸为主，毕竟身体是革命的本钱啊!