宝宝在成长过程中如果缺铁就会造成贫血，如果宝宝缺铁到4--6个月的时候会很明显，所以家长要留意宝宝的贫血症状，及时为宝宝调理哦，小编带来了六个月宝宝贫血食谱，帮助宝妈们为宝宝补铁，让宝宝远离贫血困扰。
 

六个月宝宝贫血食谱

1、鸡肝芝麻粥

原料：鸡肝15克，鸡架汤15克，大米100克，酱油、熟芝麻各少许。

制作方法：将鸡肝放入水中煮，除去血污后再换水煮10分钟后捞起，放入碗内研碎，将鸡架汤放入锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状。大米煮成粥后，将鸡肝糊加入，再放少许酱油和熟芝麻，搅匀即成。

营养提示：此粥含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、B2和尼克酸等多种营养素。有很好的补铁效果哦！

2、鱼泥豆腐鸡蛋羹

原料：鱼肉、豆腐、鸡蛋

制作方法：将鱼肉洗净，剁成泥状。豆腐一小块，放到碗里用勺子碾碎。把鱼泥和豆腐泥放到一起，加上一个鸡蛋、少许水搅拌均匀。放到锅里蒸熟就可以吃了。我一般用的都是鳕鱼块，没有小刺，而且肉质比较细嫩。

3、鲜菠菜水

原料：菠菜50克、香油适量。

制作方法：将菠菜洗净后切成丝。锅内加水烧沸，放入菠菜，煮3分钟。将煮好的菠菜水倒入小碗内，淋入香油即可。
 

4、香菇米粥

原料：香菇5朵、大米粥、生抽适量。

制作方法：香菇洗净，切碎。锅内加油稍热后放入香菇快速翻炒。放一点生抽，炒至熟烂。将大米粥倒入锅中，拌匀即可。

5、虾皮拌菠菜

原料：菠菜30克，虾皮、香油各适量。

制作方法：虾皮洗净用清水稍泡后，捞出切碎。菠菜洗净在沸水中焯过，捞出切碎。虾皮和菠菜放在一起拌匀，淋入香油即可。

6、牛肉粥

原料：小白菜20克，牛肉20克，大米粥、植物油各适量。

制作方法：小白菜洗净切碎；牛肉洗净，剁成泥。锅中放油，油热后，将牛肉泥放入锅中快速翻炒，牛肉炒至将熟时，再放入小白菜，一同炒熟。将炒熟的牛肉小白菜倒入大米粥中，拌匀即可。
 

温馨提示：营养性贫血是因缺乏造血所必须的铁、维生素Ｂ12、叶酸等营养物质所致。营养性贫血危害很大，但完全可以预防。宝妈要合理搭配宝宝饮食，按时添加辅食哦。