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食谱原料 主料：菠菜50克 调料：香油适量。 点击图片进入下一页>> 制作方法 1.将菠菜洗净后切成丝，先焯一遍水，沥干。 2.锅内加水烧沸，放入菠菜，煮3分钟。 3.将煮好的菠菜水倒入小碗内，淋...
食谱原料
主料：菠菜50克
调料：香油适量。
点击图片进入下一页>>
制作方法
1.将菠菜洗净后切成丝，先焯一遍水，沥干。
2.锅内加水烧沸，放入菠菜，煮3分钟。
3.将煮好的菠菜水倒入小碗内，淋入香油即可。
适用人群
7～9个月的宝宝
健康提示
菠菜是镁、钾、维生素A、钙、维生素C的优质来源，所含的磷、锌、泛酸和维生素B6也较为丰富。菠菜中蛋白质含量也很高，每500克菠菜所含蛋白质相当于2个鸡蛋的蛋白质含量，所以说菠菜是很好的蛋白质来源。
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