胎宝宝与母体状况

胎儿的情况：

胎宝宝体重大约有0.55kg，身长已至25cm左右，开始充满孕妈妈的整个子宫。这时，小宝贝会通过踢孕妈妈的子宫和孕妈妈交流，把子宫收缩或收到外力压迫的信息传递给孕妈妈。并且，胎儿在踢子宫的同时震荡羊水，从而引起大脑冲动促进皮肤发育。

母体情况：

你的乳房越发变大、乳腺功能发达，如果用手挤压会流出少量黏性很强的黄色乳汁。子宫进一步增大，宫高接近20厘米，子宫底已高达脐部，你自己用手就能明确的判断出子宫的位置。

营养提示

1.随着孕期的增加，准妈妈的便秘可能越发严重了。更要注意平时的饮食，多吃润肠通便的食物，例如，粗粮、蔬菜、香蕉、蜂蜜等。也应该适当运动，促进肠蠕动，帮助消化。

2.注意铁的摄取，以防贫血，维生素C可以增进铁质的吸收。

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1.要多多注意休息，休息时可将枕头、坐垫等柔软东西垫在膝窝下，避免做经常弯腰的活动或长久站立，穿柔软轻便的低跟鞋或平跟鞋，腰痛得厉害时可用热水袋热敷。

2.睡眠时，正确的姿势是左侧卧位。

3.注意补铁，多吃一些含铁、维生素C丰富的食物，以增进铁质的吸收。也可在医生指导下补充铁剂。

4.第24周，别忘了到医院做例行产检。准爸爸要协助妻子做好胎儿监测。这周，胎动更有规律，就应每天坚持测试胎动。

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你可以动手把房间布置的更温馨一些。摆放一些可爱宝宝的照片，妻子喜欢的画，或者你们的合影。甚至可以换掉窗帘，让妻子换个心情。也可以开始不止婴儿房了。当然，这一切都要遵照妻子的意思哦。

胎教提示

光照胎教，一般从孕24周开始。有些胎教研究人员建议选择冷光源。最方便的光源是手电筒。光的强度要适合，开始时宜采用弱光。建议在胎儿觉醒时做。注意，切忌强光照射，同时照射时间也不能过长。