胎宝宝与母体状况

胎儿的情况：

这一周，胎宝贝身长大约6.5厘米，大脑的体积越来越大，几乎占了整个身体的一半。小手小脚上的蹼状物消失，手指和脚趾已经能完全分开。一部分骨骼开始慢慢变得坚硬起来，出现了关节的雏形。膝盖、脚后跟清晰可见。为了适应出生后的生活，胎宝宝已经在忙着锻炼身体了。小小的脑袋会动了，抬起小脚的动作甚至可以和出生后的动作媲美。这时，肾脏、输尿管已经形成，胎宝贝可以排泄了；其他关键器官的发育也将在本周与下周内完成。现在胎盘基本形成，胎宝宝与孕妈妈的联系进入稳步发展阶段，发生流产的机会相应减小了。胎宝宝已经开始进入脑细胞迅速增值的第一阶段——脑迅速增长期，即孕4～6月。

母体情况：

孕3月末，大多数孕妈咪孕吐已缓解，疲劳嗜睡阶段也已经过去。与前段时间比，你会感到精力已经恢复了。你可以时常真切地感觉到胎宝贝的存在，还可能会经常习惯性地轻抚你的小腹，与腹中正忙着或闲着的小家伙“交流”。也许你的皮肤会有些变化，比如脸和脖子上不同程度地出现了黄褐斑，你还可能注意到小腹部的妊娠纹渐渐变成黑褐色，不用担心，这是孕期的正常特征，待小宝贝出生后，它们就会逐渐消退。

营养提示

在保证营养饮食的前提下，尽量避免增加不要的体重。尤其是那些孕前体重就已经超标的女性，避免太过肥胖造成妊娠困难。此外，孕期肥胖还可能导致妊娠高血压、妊娠糖尿病等危害宝宝和妈妈的疾病。

本周准妈妈必读

1.第一次B超检查。从满11周开始至孕14周之间，通常进行第一次B超检查。可以测量胎儿鼻骨和颈后透明带，结合其他指标，初步筛查先天畸形。

2.由于身体浮肿，孕妈妈最好不要带戒指等饰品，以免手指浮肿被夹。

3.如果是职业女性，要向上级汇报怀孕的消息，合理规划工作。工作怀孕兼顾。

4.经常头晕眼花、心慌气短、乏力，可能是孕期缺铁性贫血。孕期贫血可能会导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，升后智力发育障碍等等诸多问题。所以孕妇要注意了。

本周准爸爸必读

妻子的身体在这周有了明显的变化，原来苗条的身材现在变得又粗又圆了，脸部皮肤也可能出现色素沉着。她可能很介意你会嫌弃她。可千万别跟她说难听的话，妻子是为了孩子才变成这样的。要不断告诉她——她很漂亮迷人。这是另一种美。

胎教提示

怀孕3个月以后，可以进行一些来回抚摸的练习。具体做法：准妈妈在腹部完全松弛的情况下，用手从上至下、从左至右，来回抚摸。要领：抚摸时动作宜轻，时间不宜过长。