要想恢复到以前很不容易，产后六个月是恢复的最好时机，过了六个月身体基本定型了，在这段时间里有时间的话多做运动，向游泳，体操等对身体恢复有很大的帮助。 再不行的话，你到莱泽美做下修复！

产后一个月就是恢复的黄金期，在此期间你一定要多注意休息，同时增加营养，这样才有利于恢复健康。

自然分娩后24小时如无不适症状妈可开始做产后修复操，如抬腿、缩肛运动等。产后2周可加做胸膝卧位，以预防或纠正子宫后倾。产妇做操，运动量要逐渐增加，时间由短到长，做操过程中要注意观察恶露是否有反复，如果恶露量和颜色有变化要停止。

这个得根据你的身体情况来决定吧，可以先到做修复的地方咨询咨询，看看自己什么时候开始做合适。

这种情况最少也要等产后42天才可以的，主要看你身体恢复的情况，可以产后42天到医院去做个B超，看看子宫恢复的情况如何。如果恢复的好的话，可以从事一些轻体力运动，比如说跑步，有氧运动，这些都是可以的，主要还是要看你一个产后恢复情况怎么。

做盆底肌修复从什么时候开始比较好？

以前的观念是生产后一个月内应尽可能休息，甚至不要下床，但目前较新的观念则认为产后愈早运动，则身体的复原愈快。 产后可做的运动 一、胸部运动(产后第2天开始)： 1.仰卧，全身放平，手脚均伸直。 2.慢慢吸气扩大胸部，收下腹肌，背部紧贴。

盆底肌的锻炼其实在孕期就可以进行，找一个自己认为舒服的姿势，在吸气保持盆底肌放松，呼气时将盆底肌轻柔的缓慢向上提。盆底肌是一个综合的肌群，可以尝试感受下位置在肛门周围，呼吸的时候它们的变化。 产后在身体恢复一些后可进行训练，如果。

产后恢复需要多久？

产后咳嗽大笑漏尿情况，说明盆底肌没恢复好，可以做盆底康复改善，五个月时间也不晚，越早做越好，产后三年以内做都有效果。

根据你的描述情况来看，产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾玻产后6个月至一年半。

无论妈妈是自然分娩还是剖腹分娩，她们的盆骨都会因为荷尔蒙增高而变宽，以为自然分娩做准备。 其实不管顺产还是剖腹产，生完孩子骨盆都会变大，要想保持好体形，你必须及时进行“修复”。 而研究发现，在产后42天内女性荷尔蒙尚未降低，盆骨仍具。

产后要恢复什么? 说白了就是一句话，就是要恢复到孕前，最好是18岁的青春少女！不仅身材婀娜、体态优雅，更重要是生理功能强大，运动、生殖、性等功能都恢复到产前孕前的最好状态，这才是产后恢复的本质。 1.黄金期 产后42天—6个月内，属于产后。

骨盆都是需要在产后血性恶露排干净再做 如果是剖腹产建议等刀口稳固，产后血性恶露结束，就可以做了。特殊身体情况，在单独制定方案。 产后骨盆修复的时间： 黄金期:产后42天至六个月内 理想期:产后6个月至一年半 有效期:产后一年半至三年