有些妈妈在宝宝四个月的时候就开始添加辅食了，四个月的宝宝辅食主要以粥类、汤类、果汁类为主，所以一些营养丰富的蔬果是最好的选择哦，宝宝四个月辅食食谱，帮助妈妈为宝宝补足营养，妈妈们赶紧来学学吧！
 

宝宝四个月辅食食谱

1、桂圆红枣小米糊

食材：小米1杯，桂圆肉10粒，金丝小枣1小把

做法：小米洗净，清水浸泡2小时以上。桂圆肉洗净，清水泡透，红枣洗净，清水泡透，红枣去核。小米连同泡米的水一起倒入豆浆机，桂圆肉连同泡桂圆的水一起倒进豆浆机，加入去核的红枣，同时加水到豆浆机上下水位之间。选择豆浆功能或米糊功能，按下，待提示完成即可。

功效：小米具有防治消化不良的功效，能够防止泛胃、呕吐，还能缓解口臭，减少口中的细菌滋生。

2、鲜菜汤

食材：小白菜叶（或菠菜叶）3片、棉砂糖1小勺

做法：锅里加2碗水煮沸。将小白菜叶折断放入，盖上锅盖闷热3分钟熄火。打开锅盖，将小白菜叶挑出，只留汁水，加入棉砂糖调匀，待温后即可喂食。

功效：喂配方奶的宝宝最需要喝的就是蔬菜汤，以防便秘。但第一次不可喂太多，将蔬菜汤装进奶瓶或用汤勺喂食20毫升即可。此汤还可用来冲泡配方奶。

3、牛奶番薯泥

食材：红薯1块、配方奶粉1勺或母乳少许

做法：将红薯洗净去皮。将红薯蒸熟，放进搅拌机内搅拌成泥状。将奶粉冲调好。奶粉冲调好后倒入红薯泥中。再次用搅拌机搅拌均匀即可。把搅拌好的红薯泥装盘即可。

功效：红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等，营养价值很高，是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军，多吃牛奶番薯泥可以有效补充人体的膳食纤维和维生素。

4、南瓜粥

食材：大米、南瓜、水各适量

做法：大米洗净在水中浸泡1小时以上，南瓜去皮切小薄丁。把大米和南瓜一起放入锅内加水煮，水煮沸后，再煮30分钟左右至粥烂为止。 
 

5、小白菜汁

食材：小白菜100克、水适量

做法：小白菜清洗干净。控水，将叶子撕下来备用。开水焯透，捞出控水，自然晾凉。用搅拌机把菜叶搅拌成菜泥。将打好的小白菜泥过滤。过滤后取汁水即可。

功效：小白菜富含维生素B1、维生素B6、维生素C、纤维素等多种营养元素，长期食用小白菜有助于增强免疫力，而且小白菜含钙量较高，是预防宝宝佝偻病可以选择的蔬菜。

6、橙汁红薯泥

食材：红薯30g、鲜橙半个、温开水50毫升

做过：将红薯带皮蒸熟，取中间的部份。红薯肉放在茶滤勺中，用刮板或小勺一边刮捻一边同时加开水，捻成泥并压滤到滤勺下的小碗中，用小勺刮下粘在滤勺底下的薯泥；弃掉滤勺中的粗纤维。把橙子对半切开。用消毒过的榨汁器榨取甜橙汁约2汤匙(30ml)，将鲜榨的橙汁轻轻倒入土豆泥中搅匀。若汁中有微量果肉，可用消毒过的滤勺滤一下。做好的糊糊，应该可以从勺子中轻易的倾倒出为宜。

功效：橙汁红薯泥作为辅食是很好的选择，红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等，营养价值很高，是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军，多吃橙汁红薯泥可以有效补充人体的膳食纤维和维生素。

7、蔬果羹

食材：苹果适量、红薯适量、水适量

做法：苹果，红薯切小块。小奶锅里倒入适量清水。再放入苹果和红薯进去煮。煮软后，连同汤汁一起倒入搅拌机。将苹果，红薯打成糊糊。

功效：人体多吃红薯可以提高免疫力，红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。

8、米糊

食材：大米15克

做法：大米洗净，用温水浸泡2个小时；把泡好的大米放入搅拌机中，加少许水，搅拌成细腻的米浆；将糊状的米浆盛入容器；把米浆倒入奶锅中，加入约8倍的清水，小火慢慢加热，其间用勺子不停地搅动米浆，避免糊锅；待米浆沸腾后，继续煮2分钟后盛出即可。
 

温馨提示：妈妈在给宝宝做辅食的时候，要注意给宝宝食用的水果泥或菜泥，质地以细腻为佳，不然容易把小宝宝噎着。