很多宝宝四个月的时候已经在接触辅食了，这时候的辅食主要以流质食物为主，一些鲜榨果汁、蔬菜汁就是最好的选择，宝宝四个月辅食食谱推荐，让宝宝提高抵抗力，妈妈在做宝宝辅食的时候，一定要选择新鲜的食材哦。
 

四个月辅食食谱

1、10倍粥

材料：大米、水，大米与水的比例是1:10

做法：大米浸泡30分钟（或更长一些时间）后放入锅内煮，煮开后改小火接着煮，40分钟后关火再焖10分钟。米粥盛出，倒入擂钵擂碎，即成白米稀粥。这种粥用处很大，可与多种食物搭配同煮同吃。

2、地瓜叶汁

材料：地瓜叶50克（可食部分，约半碗饭量）、水1杯

做法：将地瓜叶洗干净。将地瓜叶放到锅中。加1杯水蒸煮。煮熟后用汤匙压汁，即可喂食。

3、胡萝卜豆浆

材料：黄豆适量、胡萝卜一根、糖适量

做法：准备好用料，包括泡好的黄豆（用清水泡6小时以上），胡萝卜一根。将胡萝卜刨皮洗净切小丁。和泡好的黄豆一起倒入豆浆机。加入适量的水，选择程序——湿豆或者果蔬豆浆，这取决于你家的豆浆机具备何种功能。一般约15分钟左右，豆浆就煮好了，倒进滤杯滤出豆渣，再根据各人口味加入适量的糖，也可不加，因为胡萝卜有天然的甜味。

4、鲜橙汁

材料：鲜橙1个，温开水适量

做法：把橙子洗净、切为两半，用榨汁机或其他挤果汁的器具挤压出果汁，加入等量或者稍多一些的温开水即可。
 

5、大米糊

材料：大米15克

做法：大米洗净，用温水浸泡2个小时。把泡好的大米放入搅拌机中，加少许水，搅拌成成细腻的米浆。将糊状的米浆盛入容器。把米浆倒入奶锅中，加入约8倍的清水，小火慢慢加热，其间用勺子不停的搅动米浆，避免糊锅。待米浆沸腾后，继续煮2分钟后盛出即可。

6、香蕉泥

材料：熟香蕉半根，1～2勺婴儿米粉，2勺母乳或者配方奶

做法：把香蕉捣成光滑的糊状，把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中搅拌即可。根据需要和宝宝的喜好，调节稀稠。

7、蔬果羹

材料：苹果适量、红薯适量、水适量。

做法：苹果，红薯切小块。小奶锅里倒入适量清水。再放入苹果和红薯进去煮。煮软后，连同汤汁一起倒入搅拌机。将苹果，红薯打成糊糊。

8、小米粥

材料：小米、水，比例为（1:10）

做法：小米浸泡30分钟后，放入锅内煮，煮开后小火40分钟，关火焖10分钟即成。
 

温馨提示：辅食添加以尝试吃为主要目的，添加的量从少量开始，即从1—2勺开始，以后逐步增加，不要强求宝宝，四个月的宝宝还是以母乳为主哦。