孕早期美食：南瓜蒸肉 详细内容及图见： 美食吧http://www.sbar.com.cn/viewnews-44461 菜品：南瓜蒸肉 工艺：包裹蒸 口味：咸鲜味 类别：孕妇食谱补虚养身调理健脾开胃调理便秘调理青少年食谱 主料：南瓜600克猪肉(肥瘦)500克 辅料：糯米100克 。

病情分析： 您想了解一些怀孕早期的保健问题。 指导意见： 避免接触农药化肥及浸染头发的药水、非必须不得应用药物。饮食要营养丰富。生活要有规律，避免熬夜，保持心情舒畅，劳逸结合，适量活动。定期产煎检查。密切观察身体的变化情况，有问题。

没有固定的食谱，要吃的均衡一点，不要挑食偏食就行。

你好！ 一般地讲，孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。 孕妇的饮食要尽量多样化，为保证蛋白质的摄入量，多吃肉类、蛋类、豆制品及新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣及有刺激性的食物，克服偏食的毛玻进食适量的液体，并注意营养是否均衡。 祝好！D

指导意见： 这是因人而异的，妊娠期关键不要偏食，饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。 不要喝酒咖啡，戒烟，不要接触有毒物质和辐射源。

孕期初期食谱

苏叶生姜茶 【配方】紫苏叶4至5克，生姜汁数滴。 【做法】沸水冲泡，代茶饮服。 【特点】具有理气和胃安胎功效。用于妊娠早期恶阻、恶心呕吐，头晕厌食。 橘皮竹茹茶 【配方】橘皮5克，竹茹10克。 【做法】用沸水冲泡，代茶饮服。 【特点】具有。

指导意见： 其无严格具体食谱的，保证充足的能量,增加鱼,肉,蛋,奶的摄入.注意做好孕检即可.

怀孕初期的三个月内，胎儿是比较娇贵的，这时孕妇一定要慎重饮食。女人怀孕时，身体会发生许多的变化，而在这个时期内，孕妈妈都担心自己会“胎儿不保”，尤其是饮食上的不当会加大流产的几率。 1、最佳保胎蔬菜：菠菜 菠菜含有丰富的叶酸，每100。

叶酸对人体起着重要的作用，人体自身不能合成叶酸，因此需要小编们从食物中摄取叶酸，含叶酸丰富的食物有水果类，包括橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、杨梅、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、胡桃、苹果等；蔬菜类，包括莴苣、菠菜、龙须菜、花椰。

怀孕头三个月的最佳食谱

清蒸鲤鱼 主料 新鲜鲤鱼1条，重500克以上。 辅料 应时蔬菜适量。 制作方法 （1）将鱼去磷、肠、肚，洗净；蔬菜择洗干净。 （2）将鲤鱼置菜盘中，放入笼中蒸15～20分钟，取出即可食用。 花生仁猪蹄汤 主料 花生米200克，猪蹄1000克。 辅料 老姜30。

头三个月不需要特定的食谱，胚胎太小，母体的营养足矣，而且通常母亲都处在反应期，不需要特殊的营养，你说的几样，都是正常的日常饮食啊，随时都可以吃啊

多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。 选择容易消化的食物。如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐 特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进。