脾虚湿气重怎么办?脾虚湿会口苦口干重,舌头一般是黄黄的。脾虚湿气重的人会发现无论自己是刚起床还是夜晚都是全身乏力,导致一整天都没有精神。脾虚湿气重的人经常会肚子痛和感到头晕。脾虚湿气重看似小病但是其实并不简单,因为会导致很多其他疾病的发生。那么脾虚湿气重怎么办呢?
1、尽量去除体内湿气
想要去除体内湿气可以尝试多按摩来调理。多按摩一些穴位对去湿有好处,比如三阴交承山穴。想要去湿多煮粥养生,红豆薏米粥就很有效果。不过由于大米是长在水里的,湿气较重,所以想去湿气煮粥时就不要放大米。不放大米煮粥的话红豆薏米粥更加有去湿的效果。
2、健脾益胃去湿
脾虚不是一两天就能造成的,想要健脾去除湿气一定不能让自己处于较湿的环境。洗头把头发吹干,更加不要头发还没干就睡觉。平时不能淋雨,有一些是天气干燥很久然后下雨。这种雨更加不能淋。尽量不要吃那么多伤脾胃的药。
3、增加户外运动
脾虚湿气重人的体质会较差,要多去跑跑步,多喝水。为了健脾,可以尝试做仰卧起坐。但一次不要做太多,避免增加腹部肌肉酸痛,出现疼痛感。
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