孕期饮食误区,看你占几个?
女性怀孕后,都非常注重饮食营养。么么为您搜集了一些饮食误区,希望对您有所帮助。
误区一:营养多总比少强
很多准妈妈在孕期只想着如何补充更多的营养,殊不知营养过剩的一个直接后果就是肥胖,它不仅会增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生几率,还可能导致巨大儿的出生,增加难产风险,且容易出现产伤。巨大儿出生后容易发生低血糖、低血钙、红细胞增多症等,成年后也易患肥胖、糖尿病、心血管病。
误区二:孕期补钙,多多益善
准妈妈都知道钙的重要性,所以大多数孕妇都会在孕期进行补钙,但是有些准妈妈体内并不缺钙,盲目进补就会适得其反了。超量补钙,会增加肾结石的危险,还可能对其他因素诱发的癌症有促进作用。故正常孕妇应尽量从膳食中获取钙,缺钙孕妇可在医生指导下服用钙制剂。
误区三:维生素补充要早,多点没关系
孕早期是胎儿器官发育最为活跃的阶段,服用过量的维生素对胎儿危害非常大,孕早期摄入过量的维生素A有致畸作用,维生素C超大量可导致流产。所以,准妈妈应从孕中期开始补充维生素制剂,提倡优先选择食物补充。
误区四:主食没营养尽量少吃
主食含有大量的碳水化合物,其主要作用是提供能量、维持血糖。准妈妈和宝宝脑细胞的代谢和胎盘也都要靠消耗血糖来得到能量。主食吃得过少,易发生低血糖,产生对神经系统有毒性作用的酮体。
误区五:体重增加没关系,产后再减肥
这种想法非常错误,孕妇的体重是孕期判断营养状况的指标之一,孕妇吃得过多,热量超标,营养失衡,会导致妈妈肥胖,易发生妊娠期糖尿病和胎儿过大,妊娠糖尿病又会导致严重的母婴合并症和并发症。
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