每个怀了孕的妈妈都会胡思乱想。翻开一些论坛的网页，总会有很多“我怎么没有感觉到恶心啊，会不会是流产了啊”

“为什么我没有反应啊？我难道是不正常的人吗？胎儿会不会不发育了？”

“我总想吐，我是不是怀孕了？”

……

看到这些，小编只想说怀孕后的女性想象力实在是太丰富了。凭借一个没有早孕反应的现象就能够联想这么多事情。所以，小编在这里想说的是不是有这种现象和自己以及胎儿是否正常没有关系。

早孕反应，比如呕吐、恶心、胃口不好、嗜睡等等虽然是怀孕早期的常见现象。但它存在与否不能和健康挂钩大家的体质有差异，因此能够呈现出来的反应大小也不同，一般只要检查没有问题就好。有的宝妈从怀上到生产从来没有反应，但也有宝妈在生产后还会经常呕吐。但我们知道的是，这两种情况下，妈妈们生下的小宝宝都十分健康，请大家放心。

而且，相比于终日难受得吃不下饭，没有孕期反应是一件多么幸福的事啊！很多妈妈们羡慕都来不及呢？反而是那些早孕反应太严重的人才应该好好重视一下。有的人，因为受不了严重的反应而选择放弃孩子，因此，如何学会减轻早孕反应十分重要。

缓解这种反应有三大策略：

1、心理战

很多还没怀孕的女性由于在日常生活中能够接触到很多与之相关的内容就会把恶心呕吐当作怀孕的提示器。如果本来还没有做好怀孕的准备，一旦身体出现这些现象，她们就会十分恐慌，从而加重自己的心理压力。慢慢地，整日疑神疑鬼。根本原因还是因为自己对有关的知识一知半解。相关症状与受孕之间不是充分必要条件。如果自己突然感到类似的不适，应该先前往医院检查，断定自己是不是有孩子了，而不是自己在这里瞎猜。这样不管是否是有孕而引起的呕吐，都会因为你的极端心态而变得更严重。因此，正确了解知识，理性看待这些症状，是缓解的第一步。

2、饮食战

有的准妈妈在刚有了孩子的时候会对一些特定的味道感到恶心。因此，大家要有意识地将带有这些味道的东西藏起来或者丢掉。此外，不要因为闻到饭的味道就呕吐而拒绝进食，这样十分伤害身体，还有可能加重这些反应。早孕反应严重时，可以尽量吃些味道清淡的东西，即使是少吃一点也比为了避免呕吐而不吃要好。

3、运动战

一些有早孕反应的妈妈们认为，这样的反应是宝宝告诉我，我现在做的事情让他感觉到不舒服了。因此，她们借此开始整日卧床休息，什么都干。但实际上，这样不仅无法缓解，甚至可能加重。

正确的做法是，理性看待它，它只是一部分人在怀孕时的表现而已。假如在医院检查没有任何问题的话，尽可能的多运动，加大自己的活动次数，哪怕只是散步，都可以减轻症状，释放心情，从而起到减轻反应的作用。 

也许这真的很痛苦，但大部分妈妈也都为了孩子熬了过来，不得不说妈妈们都特别的坚强、伟大。

最后，小编建议大家，如果身体有什么难受的地方，应该及时就医，而不是自己胡乱联想或者在网上乱查资料。因为，你不知道哪些信息是真实的，如果轻信一些不好的说法，只能加重心理压力和病情。