一般情况下，孕妈在怀孕38周的时候，胎宝宝这时候属于足月儿了，在这期间胎宝宝也快出生了，那么在孕晚期的时候，有很多的孕妈都会出现趾骨疼痛的情况，为什么会出现这种现象呢？该如何去缓解呢？下面跟随小编一起来看一下吧。

孕期保健：孕晚期，孕妇为什么会出现“趾骨疼痛”？该怎么缓解？

一般情况下，孕妈在怀孕以后身体内的激素也会发生一些变化，特别是黄体酮素以及松弛素这两种激素分泌量逐渐的增加，就会导致孕妈出现韧带松弛的情况发生，那么使身体的两片耻骨就会比怀孕之前增加2到3厘米左右，再加上在怀孕晚期的时候，胎儿体积比较大，对于妈的压迫就会感觉到耻骨以及大腿根部有疼痛的感觉。

孕晚期妈妈耻骨疼痛怎么办呢？可以预防及缓解吗？

补钙和维生素C：一般情况下，孕妈在怀孕早期的时候，可以适量的补钙以及补充体内的维生素C，那么到了孕晚期的时候，可以预防耻骨疼痛的症状。

2.在睡姿方面：孕妈在孕晚期的时候肚子特别大，建议采取左侧睡或者是买一个孕妇枕，然后把孕妇枕垫在双腿之间，可以缓解疼痛症状，提高睡眠质量。

3.按摩：孕妈到了孕晚期的时候，容易出现下肢水肿的情况，这时候准爸爸们应该帮助孕妈适当的按摩，在这期间一定要记住避免提重物，孕妈站立或者坐姿，应该选择最舒适的姿势。