又是一年春来时,现在正在坐月子的妈妈有福了,今天给妈妈们介绍几款适合春天坐月子的产后食谱。
春天产后食谱:花生炖猪蹄
材料:
花生60克,猪蹄1只。
做法:
用花生和猪蹄一起炖烂食用。
春天产后食谱:带鱼木瓜汤
材料:
鲜带鱼250克,生木瓜250克。
做法:
1.鲜带鱼去肠肚洗净。
2.生木瓜剥去绿色瓜皮,除去白色瓜核,切成条状,加清水适量煎汤,饮汤食鱼及木瓜。
春天产后食谱:小米粥
小米45克,红糖适量
做法:
煮粥如常法,加糖适量。
猪蹄含有大量的骨胶原蛋白,很适合产后妈妈进补,而且有催乳的效果。如果妈妈产后多吃点猪蹄,不仅可以让奶水丰沛起来,还可以让妈妈们的皮肤变得更好。而小米是粗粮,含有很高的营养成分,可以帮助妈妈防治产后便秘。木瓜和鱼,妈妈们肯定知道他们是个好东西啦。
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