产后如何吃？怎么吃才能使身体能够很好的恢复，相信很多妈妈都很关心月子餐怎么吃。吃好月子餐，月子期间恢复更快，要注意以下几点：

顺产：

对于顺产的妈妈，其实只需要按照一排二调三补的顺序进行调养就好了。

第一阶段（第一周）以养血、补血、化瘀、祛恶露、排毒、利水为主。

第二阶段（第二周）补肾、壮腰、健脾、收缩骨盆腔及子宫，促进泌乳分泌为主。

第三、四阶段（第三、四周）以理气补血为主，由小补到大补的过程。

剖腹产：

剖腹产的妈妈是需要格外注意的，因为伤口还没有愈合好，身体也比较虚弱，而且肠胃也会因为手术受到影响，剖腹产的妈妈会有一种饱腹感，所以剖腹产在生完的6个小时之内是不可以吃胀气的食物的。

而且在做完手术之后一周也不要吃蛋类还有牛奶，也会引起胀气。

1、原则就是不要吃油炸、用油煎或者是熏制品。

2、喝汤也要喝素汤最好，不要吃像排骨汤这样的汤，尽量还是素的最好。

3、猪油、奶油、黄油不要吃，也不要吃奶油蛋糕，坚果类的东西，都不太适合糖尿病的产妇吃。

4、少吃多餐，控制甜食。水果是可以吃的，但是要有选择性。草莓、苹果和猕猴桃是最好的，像香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄就不要吃了，含糖比较高。水果一定要放在两餐之间吃，不要在饭后吃水果。像上午9∶00~9∶30，下午15∶00~16∶00，晚上睡前21∶00左右吃水果都是很好的。

5、养成一个良好的饮食习惯，不要一顿吃得太多或者又吃得太少。

其实糖尿病产妇跟正常的产妇没有太大的区别，大家只要记住几个原则，少油少盐，少吃糖类、淀粉类的食物，然后产妇不能熬夜，要按时休息。

其实公鸡汤和母鸡汤对于产后的妈妈来说是有不一样功效的。

母鸡的肉补阴，一般是比较适合产妇和体虚的人吃。

公鸡的话肉是补温作用比较强，一般比较适合男性年壮气虚气弱吃。但是也是很适合产妇气虚，乳汁少的人吃，还能够止血治崩。

鸡蛋里面有很多营养物质，是特别适合坐月子的妈妈吃的，但是现在很多老一辈的婆婆觉得，要多吃鸡蛋，吃得越多越好，这样到底正不正确呢？

其实鸡蛋并不是吃得越多越好，虽然鸡蛋里面的营养成分我们人体是很好吸收的，但是吃太多有些营养是没有办法吸收的，所以每天大概1到2个就好啦，包括炒菜里面。

红糖，是可以活血化瘀的，而且对于产后排恶露是很有效的。但是红糖水是喝的越多越好吗？

不是的，如果喝红糖水时间过长,就会使恶露的血量增多,造成继续失血,引起贫血，所以大家记得红糖水大概喝7-10天就可以啦~

现在很多产妇生完宝宝之后体虚，一直出虚汗，那这种产妇可以大补吗，应该吃什么呢？

可以吃黄芪当归山药炖排骨，是有补益气血的食疗作用的，也可以多喝点山药白术粥，能够益气健脾固表。当然最重要的是要多喝水，一定要保证产妇的睡眠充足。

鲫鱼豆腐汤、猪蹄花生汤、薏米红豆粥、甜酒冲鸡蛋等都是可以的。这时候多吃些容易消化而且清淡的流质食物，多喝汤，如新鲜的蔬果汁，鸡汤等。

奶水少其实最主要的是要疏通乳腺，让宝妈保持一个好心情，让宝宝多吸，宝宝才是最好的催乳师，再一个就是要多休息，这些都是最最重要的，其他的其实都是辅助下奶，只有自己调整好了其实是没有太大问题的~

月子期间饮食要清淡，要少盐。另外像那些花椒、辣椒、香料等热性的调味品大家还是不要放了，这些容易引起便秘和炎症，还会增加肾脏的负担。像葱姜蒜之类的是可以放的，但是要少量！

哺乳期间是可以吃菜可以放调料的，但是期间注意饮食清淡，禁辛辣刺激的食物，避免上火。毕竟母乳喂养的宝宝身体状况跟妈妈吃的东西还是很有关系的，所以饮食方面还是需要多多注意~