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提起月子病，相信大家都不会陌生。月子病主要是指女性在生过孩子之后一个月内，由于伤口没有完全愈合，而造成二次感染留下的辩证，这对于宝妈来说可以说是一辈子的痛。因为月子病完全可以影响宝妈后半辈子的生活。在刚刚从鬼门关转了一圈后的宝妈来说，月子练的确是个不太好的东西，所以希望各位宝妈们敬而远之，不要主动送上门去。

而有些宝妈认为生过孩子后就没事了，想怎么做就怎么做，可是却被现实狠狠地打了一巴掌，那么在坐月子期间纠结该如何做才能有效避免不得月子病呢？今天小编就带大家一起来看一下，可能会得月子病的几个坏习惯。

第一个就是避免碰凉水，之所以不能碰凉水，是因为孕妈刚刚生产过身体还比较虚弱，一旦受凉就会给宝妈带来风湿病症的出现，为以后的健康埋下隐患，有些人会说在月子过后就可以碰凉水，其实并不是这样的。每一位孕妈的身体情况的状态都不一样，所以恢复的状态也不一样。有些孕妈的身体状况好，所以恢复的也好，自然也就可以早碰一些凉水。而有些孕妈的身体状况不好，所以他的恢复期间也卖要想碰凉水，最起码要等一个半月至两个月之后才可以碰。所以小编劝各位孕妈在坐月子后不要总是闲不住。尽量的少碰凉水，毕竟身体是自己的，如果落下了病痛，以后痛苦的还是自己。所以这种家务尽量地交给老公去做。

第二个就是懒，不愿意动 虽然说宝妈刚刚生产过后不能太劳累，但是也不能一直躺在床上不动，孕妈在一天后差不多就可以下床走路了。这个时候宝妈可以慢慢的向前行走，做一些恢复性的小动作。这样对产后恢复也有非常好的帮助。所以如果宝妈们想要恢复到孕前的完美身材。在坐月子的时候一定不能来哦。

第三种就是随意的吃喝，不顾忌。 有些孕妈觉得自己终于将货卸了下来，感觉自己憋屈了十个月，这个不能吃，那个也不能吃，所以就开始毫无顾忌的大吃大喝。其实小编更想说的是，赶快停下随意吃喝的嘴巴，因为月子期间的孕妈是比较脆弱的，比起怀孕的时候更加脆弱，所以如果不想招惹上月子病的话，在月子期间就要养成一个健康的饮食习惯，切忌暴饮暴食。注意营养均衡，不要吃凉的东西。为自己以后的好身材打好基础。也为以后的健康加分。

第四种一定要保持心情愉快，切忌情绪不稳定。人的身体健康有很大程度上都会受心情的影响。一般而言，心情愉快的人的身体会非常的好。很多与妈在怀孕的时候一时会接受不了自己做妈妈的身份，甚至有的时候会因为身边的人对自己的忽视而造成产后抑郁。这种情况就非常的严重了。不仅会对自己的身体造成伤害，也会减少奶水的量，所以在坐月子期间时刻注意调节自己的情绪，避免出现太大的情绪波动。而这时候，身边的人也要注意保护好孕妈，时刻注意她的情绪变化。让她安全愉快的度过整个月子期。

其实整体来说，孕妈在整个坐月子的期间，一定要注意自己身体状况。保持心情愉快。也要注意饮食规律，不要贪凉，注意休息。你还有最重要的一点就是在坐月子期间，不要憋尿。也不可过早的开始操劳家务，最重要的是要时刻保持自己愉快的心情。毕竟身体是自己的。如果落下了病根，以后受罪的还是自己。