说到维生素d，相信大家都是不陌生的，很多孩子出生的时候，医生就会给家长开维生素d给孩子吃，这是可以促进钙的吸收的。因为孩子身体发育的时候，容易缺乏钙，对身体的影响很大。那么，维生素d的作用及功能及副作用有哪些呢？

1、维生素d可能帮助有效提高自身肌体对于钙元素以及磷元素的吸收情况，使得体内的血浆钙以及血浆磷的水平处于一个比较饱和的程度，从而有效保障体内各个机能的健康稳定。

2、维生素d，可以帮助我们促进身体钙磷吸收，有助小孩牙齿及骨骼发育，补充成人骨骼所需钙质，防治骨质疏松症和佝偻病以及骨软化症，平时多吃一些牛奶和奶渣以及酸牛奶等等食物就可以补充。

3、如果维生素d摄入量过大，就会导致维生素d中毒的现象。很多都认为，多吃总比少吃好，其实这种想法是错误的，就算是维生素，对于人体而言，每天摄入的含量也是有一定上限的，吃得太多对身体不好。

看完本文后，大家对维生素d是不是有一个全新的认识了呢？维生素d对人体的作用是很大的，但是吃多了，也会有副作用。因此，任何东西都是过犹不及的，日常生活中要注意把握一个度量。